La musculation est un sport individuel qui est le plus souvent pratiqué par les jeunes. C’est est un sport qu’il faut pratiquer sérieusement, car son objectif est d’augmenter la masse musculaire du pratiquant à l’aide de nombreux exercices physiques.

Ce sport qui a une grande popularité entre les jeunes a beaucoup d’avantages comme l’amélioration de la force physique, l’endurance et l’augmentation de la masse corporelle et diminution du tissu adipeux si il est accompagné d’une alimentation saine et un entrainement approprié . En plus la musculation donne une meilleure forme aux muscles. Les fibres musculaires sont dépendantes des fibres nerveuses qui leurs sont associées. Elle renforce les tendons et les ligaments qui se font naturellement en même temps que l’augmentation des charges à condition que cette progression soit naturelle. En addition elle améliore la résistance des os, la coordination neuromusculaire, l’équilibre corporel, l’estime de soi et la sante général donc moins de sensibilité aux maladies

Au contraire la musculation peut avoir des méfaits par exemple :

• Risque de blessure accrue comme toute les activités sportives, c’est pour cela il faut bien s’échauffer.
• La musculation prend beaucoup de temps et de patience, afin d’avoir les résultats escomptés, alors il ne faut pas attendre d’avoir un beau corps en moins d’un an.
• La musculation peut être chère.
• Le pratiquant de la musculation doit manger plus qu’avant pour compenser la dépense calorique produite par la musculation et permettre une prise de masse musculaire efficace. Et cela peut prendre un peu de temps et d’argents.
• Il faut faire attention au choix des vêtements quand la progression est rapide pour ne pas trouver les vêtements trop petits au bout de deux mois.

Généralement la musculation apporte beaucoup d’avantages sur la santé que les méfaits, c’est pourquoi elle est un sport pratiqué et convoité beaucoup par les jeunes.

DSBI